O que é Cefaleia Tensional? Entenda as causas, sintomas e quando buscar ajuda médica

A cefaleia tensional é o tipo mais comum de dor de cabeça e pode afetar pessoas de todas as idades. Apesar de ser frequentemente associada ao estresse, ela também pode surgir por tensão muscular, hábitos de vida e até mesmo por longos períodos em frente a telas. Por ser tão frequente, muitas pessoas acabam conviverndo com a dor sem entender suas causas — o que atrasa o tratamento adequado.

Neste artigo, você vai entender melhor o que é a cefaleia tensional, por que ela acontece e quando é importante procurar atendimento médico.

O que é a cefaleia tensional?

A cefaleia tensional é uma dor de cabeça que geralmente causa uma sensação de pressão ou aperto ao redor da testa, nuca ou laterais da cabeça. Muitas pessoas descrevem como se estivessem usando uma “faixa apertada” ao redor do crânio.

Ela pode ser:

• Episódica: quando acontece eventualmente.
• Crônica: quando ocorre por mais de 15 dias ao mês, por pelo menos 3 meses.

Principais sintomas

• Dor leve a moderada, em aperto
• Sensação de peso na cabeça
• Tensão na nuca, ombros e mandíbula
• Sensação de cansaço
• Dificuldade de concentração

Diferente da enxaqueca, a cefaleia tensional não costuma vir acompanhada de náuseas fortes, vômitos ou sensibilidade intensa à luz e ao som, embora alguns incômodos possam acontecer.

Por que a cefaleia tensional acontece?

As causas variam bastante, mas os fatores mais comuns incluem:

• Estresse e ansiedade
• Postura inadequada — especialmente em quem usa muito computador
• Bruxismo ou tensão nos músculos da mandíbula
• Noites mal dormidas
• Longos períodos sem comer
• Tensão prolongada dos músculos do pescoço e ombros

Muitas vezes, pequenos fatores do dia a dia vão se somando e resultam na dor persistente.

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico é clínico, ou seja, baseado na conversa com o paciente e no exame físico. A médica avalia:

• Frequência da dor
• Padrão dos sintomas
• Fatores desencadeantes
• Hábitos de vida
• Tensão muscular

Exames complementares só são necessários quando há sinais de alerta ou quando a dor se apresenta de forma atípica.

Tratamento e cuidado contínuo

O tratamento da cefaleia tensional costuma envolver:

• Ajustes de postura
• Técnicas de relaxamento
• Tratamento de bruxismo
• Organização do sono
• Prática regular de atividade física
• Medicação quando necessário

O foco é sempre buscar a causa principal da tensão, e não apenas aliviar a dor.

Um acompanhamento com médica de família e comunidade permite enxergar o contexto completo do paciente e construir um tratamento individualizado, com foco em prevenção e bem-estar a longo prazo.

Quando buscar atendimento médico?

Procure ajuda profissional se você notar:

• Dores frequentes ou que estão piorando
• Uso excessivo de analgésicos
• Dor que interfere na rotina
• Tensão muscular constante
• Associação com sintomas como tontura, alterações visuais ou fraqueza

Quanto mais cedo o cuidado começa, mais rápido é possível controlar as crises e evitar que elas se tornem crônicas.

Conclusão

A cefaleia tensional é comum, mas não deve ser normalizada. Um cuidado contínuo, com atenção aos hábitos de vida e ao manejo adequado do estresse, é essencial para reduzir as crises e recuperar a qualidade de vida.

Se a dor está afetando sua rotina, busque uma avaliação completa com uma médica que considere todo o contexto da sua saúde — corpo, mente e ambiente.

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